Almoço Saudável Idéias que gosto muito

Lembra quando sua mãe costumava embalar-lhe um sanduíche de manteiga de amendoim e geléia com uma maçã e biscoitos todos os dias? Claro, você estava animado com este almoço, quando você era um miúdo, mas agora que você é um adulto e ir trabalhar todos os dias, você almeja uma alimentação mais saudável e alguma variedade. Muitos adultos de trabalho encontram-se sair para comer todos os dias, porque eles querem uma deliciosa variedade de comida, mas isso pode ter efeitos prejudiciais para a sua saúde, seu orçamento, e ao meio ambiente. Alimentos comprados de restaurantes são muitas vezes ricos em calorias e são muito mais caros do que embalar o seu próprio almoço. Restaurante almoços, almoços rápidos, especialmente de alimentos também criar um pouco de resíduos com todas as embalagens e guardanapos de papel, que podem prejudicar o meio ambiente. Com apenas alguns truques simples, você estará trazendo os seus almoços e economizando dinheiro e calorias, em nenhum momento.

Sanduíches

Os sanduíches são sempre opções para o almoço fáceis. São compacto, portátil e fácil de comer sem talheres. Em vez da tradicional manteiga de amendoim e geléia, tente sanduíches feitos de queijo e legumes assados ​​ou grelhados com pré-cortados de carne deli. Outra grande sanduíche é um sanduíche de queijo brie com fatias de maçã e um pouco de canela. Ovo, atum, sanduíches e salada de frango também são grandes e fáceis de fazer, basta fazer um monte de salada no domingo, em seguida, espalhe-o sobre o pão todas as manhãs antes de ir trabalhar.

Saladas

Mesmo se você pedir uma salada todos os dias a partir de um restaurante, sendo responsável por todas as coisas que eles colocaram a salada mais o molho de calorias extra-alta pode ser muito difícil se você está tentando ver o que você come. Muitas vezes, saladas de restaurantes são mais elevados em calorias do que um sanduíche típico. No entanto, trazer a sua própria salada de casa pode ajudar a cortar calorias e custos. Saladas são ótimas para levar ao trabalho, também, porque você pode colocar qualquer coisa em si, a partir de restos de carne de suas frutas favoritas e vegetais. Você pode até obter um recipiente frio reutilizável que possui um compartimento especial para vestir a partir do seu supermercado local, que irá ajudá-lo a salvar o meio ambiente também.

Outros Refeições Entre

Fazendo um pouco o jantar demais e embalá-lo para trazer para trabalhar no dia seguinte é uma ótima maneira de ter uma deliciosa refeição, sem qualquer despesa extra e sem muita preparação extra. Quando você terminar com o seu jantar, basta colocar uma parte das sobras em recipientes reutilizáveis. Lembre-se de refrigerar a restos de comida durante a noite, apesar de tudo. Pré-preparados os alimentos devem ficar frio para evitar deterioração dos alimentos.

Snacks e Lados

Se a fome a meio da manhã ou meio da tarde, pega você desprevenida, ter um lanche embalado e pronto para ir pode ajudá-lo a fazê-lo para sua próxima refeição. Alguns grandes ideias para lanches saudáveis ​​que não vai quebrar o orçamento incluir queijo cottage, iogurte, hummus e vegetais, fatias de maçã e nozes mistas. Todos esses lanches irá manter a sua energia para cima, para que você possa terminar o trabalho.

Pense fora do saco de Brown

Sacos de papel marrons são uma ótima maneira de embalar seu almoço, mas em vez de comprar toneladas de sacos de castanhas e outra vez, porque não ter uma caixa de almoço? Lancheiras são muito mais frias do que eram quando estavam na escola. A maioria deles são isolados para manter comida fria até que você esteja pronto para comer, e muitos deles têm bolsas bacanas e recursos que mantêm a sua comida para você. Você também pode obter uma bolsa de gelo que você mantenha no freezer durante a noite e usar para manter sua comida fria durante o dia. Tudo que você tem a fazer é lançá-lo na sua lancheira com isolamento antes de sair para o trabalho. Além disso, é tudo reutilizável, por isso você está sendo eco-friendly, também.